당뇨병은 조용히 다가옵니다. 이상 신호를 초기에 알아차리는 것이 예방의 시작입니다.
안녕하세요! 혹시 평소보다 유난히 피곤하거나 입이 자주 마르시진 않나요? 저도 예전에 아무 이유 없이 살이 빠지고 자꾸 물을 찾게 되어 병원을 찾았고, '당뇨 전 단계'라는 말을 처음 들었어요. 알고 보니 이미 우리 몸은 다양한 '신호'를 보내고 있었던 거죠. 그래서 오늘은 당뇨병이 본격적으로 진행되기 전, 반드시 알아둬야 할 초기 증상 6가지를 소개할게요. 이 중 하나라도 해당된다면 꼭 확인해보세요!
1. 유난히 자주 마시는 물
당뇨 초기엔 혈당이 높아지면서 신장이 과도하게 수분을 배출하려 합니다. 이로 인해 탈수가 발생하고 갈증이 심해지며, 물을 자주 찾게 되는 것이죠. 특히 물을 마셔도 갈증이 해소되지 않는다면 의심해봐야 합니다.
2. 잦은 소변과 야간 배뇨
혈당이 높아지면 신체는 여분의 당을 소변을 통해 배출하려고 합니다. 그 결과, 소변량이 많아지고, 밤에도 1~2번 이상 소변을 보게 되는 현상이 나타납니다.
| 증상 | 의심 시그널 |
|---|---|
| 하루 7회 이상 소변 | 신장 기능에 부담 |
| 밤중에 자주 깸 | 수면 질 저하 → 만성 피로 유발 |
3. 이유 없는 피로감
충분히 쉬었는데도 피곤하거나 무기력한 느낌이 지속된다면 당뇨 초기증상일 수 있어요. 혈당이 높으면 에너지가 세포에 제대로 전달되지 않아 항상 피곤함을 느끼게 됩니다.
- 식후 졸림이 심해진다
- 아침에 일어나도 개운하지 않다
- 가벼운 활동에도 지침을 느낀다
4. 갑작스러운 체중 감소
당뇨병 초기에는 인슐린 기능이 떨어지면서 세포에 에너지가 전달되지 않고, 몸은 저장된 지방과 근육을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 그 결과 갑자기 체중이 빠지는 경우가 생기죠. 식욕이 정상인데도 살이 빠진다면 주의가 필요해요.
| 체중 변화 | 의심 요인 |
|---|---|
| 1개월 내 3kg 이상 감소 | 식사량 정상인데도 체중 줄어듦 |
| 6개월 내 5% 이상 체중 감소 | 전신 피로, 근육 감소 동반 |
5. 눈이 뿌옇고 침침해짐
고혈당 상태는 안구 내부의 수분 균형에 영향을 주고, 망막에도 부담을 줘 시야가 흐릿해지게 만듭니다. 당뇨망막병증의 전조일 수 있기에 가볍게 넘기지 말아야 해요.
| 시각 증상 | 특징 |
|---|---|
| 시야 흐림 | 가끔씩 초점이 안 맞는 느낌 |
| 눈부심 증가 | 밤 운전 시 어려움 |
6. 상처가 잘 낫지 않음
혈당이 높으면 혈액순환이 저하되어 피부 재생이 늦어집니다. 작은 상처 하나도 며칠씩 낫지 않고, 감염되기 쉬운 경우 당뇨를 의심할 수 있어요.
- 상처가 쉽게 덧난다
- 구강 궤양, 잇몸 염증 자주 발생
- 발에 자주 갈라짐 생김
맞습니다. 그래서 ‘조용한 살인자’라 불리며, 증상이 느껴질 땐 이미 많이 진행된 경우가 많아요. 작은 변화도 주의 깊게 살펴야 합니다.
네. 특별한 다이어트 없이 살이 빠진다면, 당뇨를 포함한 여러 질환의 초기 증상일 수 있습니다.
가까운 내과나 보건소, 건강검진센터에서 공복혈당 검사 또는 당화혈색소(HbA1c) 검사를 받을 수 있어요.
공복혈당이 100~125mg/dL이거나, 당화혈색소가 5.7~6.4%일 경우 당뇨 전 단계로 분류됩니다. 지금부터 관리가 필요해요.
조기 발견 시 식습관·운동·체중조절 등으로 정상 혈당 회복이 가능합니다. 빠른 대처가 중요해요!
당뇨병은 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니더라고요. 돌이켜보면 피로, 갈증, 눈 뿌연 느낌 같은 작은 이상 징후들이 분명 있었는데 무시했었죠. 그래서 지금은 작은 증상이라도 민감하게 반응하고 있어요. 여러분도 혹시 오늘 소개한 증상 중 하나라도 느껴지셨다면, 미루지 말고 꼭 검사를 받아보세요. 건강은 내가 가장 먼저 알아차리고 지킬 수 있어야 하니까요.