반응형 건강한식단1 고혈압 식단 가이드: 맛있게 먹고 혈압도 잡는 건강 식생활 전략 짜게 먹는 습관, 이제는 STOP! 고혈압을 예방하고 관리하는 식단의 모든 것을 알려드립니다.안녕하세요! 혹시 혈압 걱정되시나요? 저도 건강검진에서 혈압 수치가 살짝 경계선을 넘었다는 얘기를 듣고 충격을 받았던 기억이 있어요. 그때 가장 먼저 바꾼 게 바로 식습관이었죠. 그런데 막상 “뭘 먹어야 하지?” 하고 검색하면 정보가 너무 많아서 헷갈리더라고요. 그래서 오늘은 고혈압에 정말 효과적인 식단 관리법만 모아봤어요. 짜지 않고도 맛있게, 건강도 챙기는 방법, 함께 알아보아요!목차왜 식단이 고혈압에 중요한가요? 고혈압을 위한 DASH 식단이란? 고혈압에 좋은 식재료 6가지 고혈압에 나쁜 음식과 조리법 하루 식단 구성 예시 실생활에서 지키는 식단 팁왜 식단이 고혈압에 중요한가요?고혈압은 ‘생활습관병’이라고 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형