반응형 자율신경조절1 고혈압 스트레스 완화법: 혈압도 마음도 다스리는 6가지 힐링 습관 마음이 편해야 혈압도 내려갑니다. 스트레스를 줄이면 건강도 돌아옵니다.안녕하세요! 혹시 혈압 때문에 병원에 다녀오신 적 있나요? 저는 한동안 혈압이 높게 나와서 걱정이 많았는데, 의사 선생님이 하신 말씀이 아직도 기억에 남아요. “스트레스만 줄여도 혈압은 확 내려갑니다.” 처음엔 반신반의했지만, 정말 스트레스를 다스리니까 혈압도 함께 안정되더라고요. 그래서 오늘은 고혈압에 영향을 주는 스트레스를 어떻게 완화할 수 있을지, 실제로 제가 해보고 효과를 본 방법들을 포함해서 6가지로 정리해봤어요.목차왜 스트레스가 혈압에 영향을 미칠까요? 심호흡과 명상: 즉각적인 긴장 완화 규칙적인 수면이 스트레스를 줄인다 산책과 가벼운 운동의 놀라운 효과 취미 활동은 최고의 해독제 나만의 힐링 루틴 만들기왜 스트레스가 혈압에.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형