반응형 오메가3식단1 고지혈증 예방 가이드: 혈관 건강은 사소한 습관에서 시작됩니다 "고지혈증, 나이 들면 생긴다? 아닙니다. 지금부터라도 충분히 예방할 수 있어요."안녕하세요! 누구나 한 번쯤 들어봤을 '고지혈증'. 하지만 예방은 또 다른 이야기죠. 사실 저도 예전엔 ‘그냥 유전이겠지’ 하며 무심했는데, 건강검진에서 경고 수치를 보고나서야 생활습관을 돌아보게 됐어요. 그리고 조금씩 바꿔봤죠. 더 걸어보고, 튀긴 음식 줄이고, 물 많이 마시고. 그 작은 변화들이 모여 어느새 수치가 안정되고 몸이 가벼워지더라고요. 오늘은 고지혈증을 미리 막는 실천 가능한 방법들을 자세히 알려드릴게요.목차고지혈증 예방이 중요한 이유 예방을 위한 식단 전략 운동으로 콜레스테롤 잡기 일상 속 실천 루틴 고지혈증 위험 인자 피하기 정기 검진 체크 포인트고지혈증 예방이 중요한 이유고지혈증은 증상이 없지만, 혈관을.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형