반응형 혈당조절식단1 혈당 낮추는 음식 베스트 6: 당뇨 전 단계라면 꼭 알아두세요 혈당을 자연스럽게 낮추고 싶다면 식탁부터 바꿔야 합니다.안녕하세요! 저도 몇 년 전 '공복혈당 경계치' 진단을 받으면서 식단에 대해 진지하게 고민하게 됐어요. 단 음식 줄이는 건 기본이고, 혈당을 낮춰주는 음식을 알고 실천하는 게 훨씬 중요하더라고요. 그래서 오늘은 혈당을 자연스럽게 낮춰주는 음식 6가지를 소개해드릴게요. 꾸준히 섭취하면 혈당 안정화뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에도 큰 도움이 됩니다!목차1. 귀리 2. 브로콜리 3. 고구마 4. 콩류 5. 아몬드 6. 계피 1. 귀리귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸을 풍부하게 함유해 혈당을 천천히 올리도록 도와줍니다. GI 수치가 낮아 당뇨 환자에게 이상적인 곡물이죠. 아침 식사로 오트밀을 선택하면 포만감도 오래가고, 혈당 관리에도 좋아요.2. 브로콜.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형